| 茄汁米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 557千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 160克 | 茄汁米粉热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于健美操70分钟消耗的热量...480 | |||||
茄汁米粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米粉（160克）、番茄（适量）、鸡蛋（1只）、青菜（适量）、亨氏番茄酱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/10. 准备食材。
2/10. 把番茄切小片。
3/10. 把青菜洗净。
4/10. 把米粉下开水锅煮至八成熟，再捞放在冷水盆中。
5/10. 锅里入油，打入鸡蛋煎制。
6/10. 煎蛋外层凝固，加入番茄炒一下。
7/10. 加入开水，番茄酱。
8/10. 加入米粉稍煮。
9/10. 加入青菜。
10/10. 加入盐，调味，青菜煮熟即可。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、益气、暖胃等功效；
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营养信息
- 茄汁米粉热量557 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克