| 酱焖扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 286克 | 酱焖扁豆热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于美容970分钟消耗的热量...60 | |||||
酱焖扁豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
扁豆（适量）、甜面酱（适量）、食用油（适量）、葱段（适量）、大蒜（适量）
1/7. 扁豆。
2/7. 扁豆洗净切丝。
3/7. 炒锅倒油，炒香葱段，蒜片。
4/7. 放入扁豆煸炒。
5/7. 炒至扁豆变软后放入适量黄豆酱小火继续煸炒。
6/7. 黄豆酱炒香后倒入适量水，盖盖焖。
7/7. 焖至扁豆软烂后关火，撒入葱末拌匀即可。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增加食欲、增进食欲等功效；可与鸡肉、山药、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱焖扁豆热量970 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克