| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆沙拉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于柔道10分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆沙拉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1枚）、土豆（1个）、丘比沙拉酱（适量）、盐（适量）
1/10. 先来张收到试用产品的全家福，太开心啦-0-
2/10. 主角们登场了，这是今天的材料，超级简单，一人份哦。
3/10. 主角们全场了，材料就是为么少，今天只做一人份哦。
4/10. 土豆削皮切片，撒上少许盐，以便入味，放入饭锅里蒸；鸡蛋也放进去一起煮；大概15分钟左右即可，可自行观察下土豆是否煮烂
5/10. 将土豆削皮切片，并撒上少许盐以便入味；将鸡蛋洗净放入电饭锅中，把削好的土豆也放入锅中蒸
6/10. 将煮熟的鸡蛋及蒸熟的土豆取出，将鸡蛋的蛋白及蛋黄分离，蛋白与土豆一起撵碎。
7/10. 蛋黄先放一边备用
8/10. 在撵碎的土豆泥中加入丘比沙拉进行搅拌混合
9/10. 将搅拌好的土豆泥放在碟中，摆个方形造型
10/10. 将蛋黄过筛，均匀撒在土豆泥上
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、解热烦等功效；可与茼蒿、基围虾、黄豆搭配；与茶叶、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克