| 海派罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 530克 | 海派罗宋汤热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于触身式橄榄球52分钟消耗的热量...480 | |||||
海派罗宋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、胡萝卜（半根）、红肠（半根）、番茄沙司（适量）、土豆（1个）、洋葱（小半个）、大蒜（少许）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 准备好材料。
2/7. 番茄，胡萝卜，土豆，红肠切片，洋葱，大蒜切末。
3/7. 炒锅入油，加入蒜末煸炒。
4/7. 加入洋葱和红肠。
5/7. 加入土豆，胡萝卜煸炒之后，加入盐，生抽和番茄沙司，鸡精。
6/7. 加入番茄和一碗清水，然后炖煮25分左右，胡萝卜变软就OK！
7/7. 新鲜出炉，颜色诱人啊！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热生津、降血脂等功效；可与西兰花、山楂、黄鱼搭配；与冰棍、青鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与鲈鱼、卷心菜、大米搭配；与冬虫夏草、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、凉血平肝、清热解毒等功效；可与圆白菜、芥蓝、黄鱼搭配；与香菇、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海派罗宋汤热量419 千卡
- 脂肪23.8 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物46.8 克
- 钠1734 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾670 毫克