| 爆炒酸辣鸳鸯果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 279克 | 爆炒酸辣鸳鸯果热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于体能训练125分钟消耗的热量...300 | |||||
爆炒酸辣鸳鸯果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸳鸯果干（100）、胡萝卜（20）、地瓜粉（适量）、青椒（20）、盐巴味精（适量）、胡椒粉（适量）、辣椒（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/4. 买上好的纯的鸳鸯果也叫苦锥干泡两天，拿在手上感觉软可以用
2/4. 备好鸳鸯果，胡萝卜，青椒，地瓜粉汤
3/4. 下油，放加葱花，再加入泡好的鸳鸯果，爆炒一分钟，再加胡萝卜与青椒，爆炒一分钟，再加地瓜汤
4/4. 最后调好味道，加地瓜粉汤，一盘好吃美味做好了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与草鱼、豆浆、西瓜搭配；与木瓜、柚子、山楂相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 爆炒酸辣鸳鸯果热量624 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物89.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克