| 迷你米饭披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 479克 | 迷你米饭披萨热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于瑜珈413分钟消耗的热量...210 | |||||
迷你米饭披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香肠（胡萝卜）、培根（火腿肠）、香菇（苹果）、盐（胡椒粉）、鸡精汁（耗油）、马苏里拉奶酪（适量）、奶酪（适量）
1/9. 先把各种配料切丁
2/9. 倒适量油，先把培根、香肠炒一下
3/9. 加入切好的香菇炒一下，再加入胡萝卜丁、苹果丁、米饭炒，加入盐、胡椒粉、鸡精汁、耗油炒均
4/9. 把炒好的米饭放入纸杯
5/9. 加入奶酪
6/9. 加入马苏里拉奶酪
7/9. 放入烤箱250度烤20分钟
8/9. 烤好的成品
9/9. 味道不错，儿子吃了五杯
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、聪耳明目、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 迷你米饭披萨热量1444 千卡
- 脂肪78.27 克
- 蛋白质65.72 克
- 碳水化合物38.25 克
- 钠4444.2 毫克
- 钙32 毫克
- 铁8.38 毫克
- 钾981 毫克