| 猪肉炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 绿豆芽 | 克 | 48千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 280克 | 猪肉炒绿豆芽热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于走路44分钟消耗的热量...390 | |||||
猪肉炒绿豆芽的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（60克）、绿豆芽（220克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：猪肉（已清洗）、绿豆芽（已清洗）
2/11. 将已清洗的猪肉放在案板上切成丝，待用。
3/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的猪肉翻炒翻炒。
4/11. 接着，加适量的料酒。
5/11. 加适量的生抽。
6/11. 翻炒一下。
7/11. 然后，合入绿豆芽翻炒翻炒至断生。
8/11. 最后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋阴、润肌肤等功效；可与丝瓜、黑木耳、冬笋搭配；与豆类、茶叶、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、还能补肾、解诸毒等功效；可与胡萝卜、韭菜、醋搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉炒绿豆芽热量285 千卡
- 脂肪31.52 克
- 蛋白质15.74 克
- 碳水化合物4.91 克
- 钠64.5 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾423 毫克