| 炖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 1083克 | 炖鱼热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡，相当于郑多燕161分钟消耗的热量...360 | |||||
炖鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（适量）、白菜（适量）、朝鲜族辣酱（适量）
1/7. 鲤鱼一条
2/7. 圆葱，辣椒和姜
3/7. 秘诀，妈妈自制的辣椒酱
4/7. 炒辅料
5/7. 添水放鱼
6/7. 最后铺上白菜
7/7. 完成啦
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止嗽下气、消水肿、补脾健胃等功效；可与紫甘蓝 、大白菜、莼菜搭配；与甘草、紫苏叶、咸菜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解渴利尿、清热解毒等功效；可与五花肉、鲤鱼、海带搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖鱼热量964 千卡
- 脂肪4.509999 克
- 蛋白质19.98 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠315.7 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾627 毫克