| 清炒甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蓝 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 总量 | 400克 | 清炒甘蓝热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于爵士乐健身操15分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒甘蓝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甘蓝（400克）、红辣椒（半个）、大蒜（3瓣）、盐（半茶匙）、姜（适量）、生抽（半汤匙）
1/4. 甘蓝切片洗净备用；
2/4. 红辣椒切片，蒜、姜切末；
3/4. 锅内加油烧热，放入葱姜末爆香，倒入生抽后，加入甘蓝爆炒至瘫软后加辣椒、盐继续翻炒两下出锅；
4/4. 即可。
食材功效信息
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与木耳、辣椒、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒甘蓝热量88 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.86 克
- 碳水化合物4.099999 克
- 钠51 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾98 毫克