| 肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 721克 | 肉酱意大利面热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于跆拳道121分钟消耗的热量...600 | |||||
肉酱意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、猪肉（适量）、西红柿（适量）、元葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）
1/9. 猪肉切肉碎。
2/9. 西红柿切十字后放入开水烫一下去皮，切碎。
3/9. 元葱切碎。
4/9. 取一煮锅加入水烧开后放入意大利面煮约10分钟。
5/9. 煮面的同时炒锅烧热放油，加入元葱翻炒。
6/9. 待元葱炒出香味后加入肉沫翻炒。
7/9. 直至肉变色，加入少量生抽，加入西红柿碎继续翻炒。
8/9. 加入番茄酱、盐、胡椒粉搅拌均匀。小火熬煮一会，汤汁粘稠即可。
9/9. 意大利面煮好后过凉水，放入盘中，浇上肉酱即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、生津液等功效；可与蕨菜、鸡蛋、苋菜搭配；与雪梨、杏仁、海螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、清热解毒等功效；可与山楂、西兰花、茭白搭配；与鱼干、鱼肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意大利面热量1211 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质16.84 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠62.5 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾362 毫克