| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 832克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里1561千卡 | |||
 热量1561千卡，相当于俯卧撑195分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、面条（500克）、小葱（1棵）、盐（1茶匙）、大蒜（3瓣）
1/6. 原料如图；
2/6. 煮锅内加水烧开，放入面条煮熟；
3/6. 过水后捞出装碗备用；
4/6. 锅内加油烧热，放入搅碎的鸡蛋煎熟后，蒜片爆香后，倒入切碎块的西红柿；
5/6. 加盐翻炒至熟（过程同西红柿炒鸡蛋一致）；
6/6. 浇汁到备好的面条上即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、降血压等功效；可与福寿鱼、菜花、山楂搭配；与鲢鱼、南瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、解热烦等功效；可与羊排、辣椒、黄豆搭配；与地瓜、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量1561 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克