| 烫干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 210千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 150克 | 烫干丝热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于转呼啦圈42分钟消耗的热量...300 | |||||
烫干丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香干（150克）、红椒（适量）、葱丝（适量）、蒸鱼豉油（适量）、麻油（适量）
1/10. 食材。
2/10. 把白豆干片开，切丝。
3/10. 切好红椒丝和葱丝。
4/10. 切好的干丝放盘里。
5/10. 放上红椒丝和葱丝。
6/10. 锅里烧开水。
7/10. 用开水淋在干丝上，把干丝烫三遍。
8/10. 淋上蒸鱼豉油和麻油。
9/10. 锅里热油。
10/10. 10、把热油淋上即可。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、清热解毒、生津润燥等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烫干丝热量210 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克