木瓜布丁的热量和减肥功效

1/11. 木瓜一只，买熟透的。

2/11. 抛开 去掉黑籽。

3/11. 去皮后，将果肉挖掉，边距大概1CM。熟透的挖的时候要小心，我悲催的挖裂了一半，所以只能多加了一个木瓜。

4/11. 将木瓜挖掉的果肉倒入搅拌机，挖坏的半个我也切碎放进搅拌机了 ， 木瓜量大概有350g了。一起打碎。

5/11. 在打好的木瓜中加入120g淡奶油，继续搅打均匀，备用。

6/11. 吉利丁3片剪成小块，冷水泡软。

7/11. 泡软后，捞出吉利丁，隔水融化成吉利丁水，备用。

8/11. 小袋牛奶240ml，加入1瓷勺白砂糖，小火加热2-3分钟， 搅拌下牛奶中没有白砂糖颗粒既可关火，稍稍放冷。

9/11. 在牛奶中分次加入吉利丁液，再分次加入木瓜浆，搅拌均匀。

10/11. 将搅拌好的液体，倒入挖空的木瓜中。冰箱冷藏4个小时。