| 奶香鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 奶香鸡蛋饼热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于吃东西70分钟消耗的热量...120 | |||||
奶香鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、牛奶（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备鸡蛋2个,打散.
2/8. 准备适量牛奶.
3/8. 西红柿1个,在上面切十字,放在开水里面烫一下,把皮剥掉.
4/8. 西红柿切碎.
5/8. 将鸡蛋,牛奶,西红柿,面粉,盐,白糖放入一个合适的容器里面搅拌均匀.
6/8. 电饼档预热,到入搅拌好的面糊.
7/8. 煎至两面金黄就可以了.
8/8. 将煎好的鸡蛋饼切小块,沾番茄酱食用.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与基围虾、海虾、丝瓜搭配；与兔肉、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、抗癌等功效；可与菜花、圆白菜、西兰花搭配；与鲢鱼、香菇、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香鸡蛋饼热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克