| 白菜干炖龙骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 400千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 370克 | 白菜干炖龙骨热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于打扫249分钟消耗的热量...228 | |||||
白菜干炖龙骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙骨（200克）、白菜干（50克）、蜜枣（两个）、盐（适量）
1/5. 原料图
2/5. 龙骨焯水洗净。
3/5. 菜干温水泡发。
4/5. 菜干、龙骨、蜜枣放入沙锅中，加水至半锅满。
5/5. 大火煮开后中火煮一小时，最后加盐调味即可。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、补虚弱、补骨等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、增强食欲、宁心安神等功效；可与山药、薏仁、白菜搭配；与海蟹、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜干炖龙骨热量946 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质41.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克