| 杂炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 杂炒娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于壁排球4分钟消耗的热量...420 | |||||
杂炒娃娃菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一个（约300）克）、腊肠（麻辣味）（100克）、小米椒（一个）、虾米（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、葱段（适量）、盐（适量）
1/8. 虾米、香菇泡软洗净，胡萝卜切片。
2/8. 娃娃菜洗净掰小块。
3/8. 蒜2瓣切碎，小米椒切碎。
4/8. 腊肠切成片。
5/8. 热油锅，爆香蒜末辣椒，把腊肠放下去煎一煎至出油。
6/8. 再下虾米、香菇、胡萝卜片翻炒至胡萝卜片软，让胡萝卜素充分析出。
7/8. 再加入娃娃菜不停翻炒至娃娃菜变软熟。
8/8. 加入适量盐和葱段调味，翻炒均匀即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、解渴利尿、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂炒娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克