| 红糖红豆棕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 红糖红豆棕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于泡澡606分钟消耗的热量...120 | |||||
红糖红豆棕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、小红豆（适量）、红糖（适量）、熟面粉（适量）
1/12. 将糯米淘洗干净，放入清水里浸泡3-4小时，或过夜
2/12. 将红豆洗净，也浸泡3-4小时，或过夜泡
3/12. 将粽叶洗净，放入锅内煮约半小时取出，放凉，备用。
4/12. 取粽叶三四片摆齐
5/12. 卷成圆锥形的筒
6/12. 先加入少许糯米
7/12. 放入一些红豆
8/12. 红糖和熟面粉拌均，捏成块，放入红糖块
9/12. 再放入一些红豆，盖住红糖块
10/12. 放入糯米
11/12. 包成粽子形状
12/12. 用绳扎紧。将包好的粽子码放在锅内，加入清水用高压锅煮1小时即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、美容益寿、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、葡萄、桂花搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖红豆棕热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克