| 酱香菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 黄豆酱 | 克 | 55千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 290克 | 酱香菠菜热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于爵士乐健身操16分钟消耗的热量...360 | |||||
酱香菠菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠菜（250克）、黄豆酱（40克）、大蒜（100克）
1/8. 菠菜洗干净，蒜头准备好。
2/8. 菠菜切成段，大蒜切成末。
3/8. 准备好黄酱哦
4/8. 炒锅入油，下入蒜末，煸炒到金黄。
5/8. 下入菠菜翻炒。
6/8. 菠菜变色，加入一大勺子黄酱，口味清淡的就不要再加盐了。
7/8. 快速翻炒，变软就关火。
8/8. 颜色翠绿，惹人爱啊！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、保障营养、防治痔疮等功效；可与牡蛎、羊肝、胡萝卜搭配；与大豆、鳝鱼、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有增强免疫力、催乳、降血糖等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱香菠菜热量98 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质13.35 克
- 碳水化合物24.65 克
- 钠3628.1 毫克
- 钙122 毫克
- 铁7.83 毫克
- 钾822 毫克