| 五花肉夜开花油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 381千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 75克 | 五花肉夜开花油豆腐热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于登山摩托45分钟消耗的热量...510 | |||||
五花肉夜开花油豆腐的做法共15个步骤
食材主料/辅料
五花肉（75克）、夜开花（305克）、油豆腐（80克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/15. 材料：夜开花、五花肉（已切成片）、油豆腐
2/15. 将夜开花去皮清洗一下。
3/15. 放在案板上切开，待用。
4/15. 将油豆腐放在案板上切开，待用。
5/15. 烧锅倒油烧热，下入已切好的五花肉，加适量的料酒。
6/15. 加适量的生抽。
7/15. 翻炒翻炒。
8/15. 接着，合入切好的夜开花翻炒一下。
9/15. 然后，合入切好的油豆腐，加入一些清水。
10/15. 煮开，煮至夜开花断生熟软。
11/15. 最后，加适量的白糖。
12/15. 加适量的盐。
13/15. 加适量的鸡精。
14/15. 调味炒匀，即成。
15/15. 出锅装盘。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、补充蛋白质等功效；可与山楂、冬瓜、萝卜搭配；与百合、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉夜开花油豆腐热量381 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克