| 蟹棒鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 332克 | 蟹棒鸡蛋汤热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于砍柴42分钟消耗的热量...360 | |||||
蟹棒鸡蛋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蟹棒（5根）、金针菇（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 原料洗净。
2/9. 金针菇洗净。
3/9. 鸡蛋打散，葱切葱花，蟹棒切片。
4/9. 锅里放水，下蒜片烧开。
5/9. 水开后放入金针菇。
6/9. 再放入蟹棒，煮开。
7/9. 接着倒入鸡蛋液。
8/9. 鸡蛋煮熟后加点盐调味。
9/9. 出锅的时候撒些葱花即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、干辣椒、百合搭配；与茶叶、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有消除水肿、提高免疫力、预防高血压等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与西兰花、猪肝、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蟹棒鸡蛋汤热量250 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物27.22 克
- 钠1388.3 毫克
- 钙200 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾497 毫克