| 水培豌豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 129克 | 水培豌豆苗热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于看电影431分钟消耗的热量...60 | |||||
水培豌豆苗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豌豆（适量）、喷壶（适量）
1/8. 准备豌豆，用水泡足24小时，中间换水3次以上。
2/8. 准备培育盘和培育纸，培育纸在豌豆泡好后，放在白色篮子上，然后再铺上豌豆，再在豌豆上铺一层培育纸，喷水，待豌豆彻底发芽后，揭去豌豆芽上面那层培育纸。
3/8. 培育盘，还是要买这种带接水的比较好。
4/8. 培育盘和我家的大喷壶。
5/8. 5天的照片，记得早、中、晚喷水哟。
6/8. 7天的照片。
7/8. 8天的照片。
8/8. 9天的照片，差不多可以吃了，采摘的时候记得从根1厘米处割，因为还可以再发芽两次哟，采摘完后不要立即浇水，不然伤口处会烂掉，应该12小时后再浇水。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、止泻痢、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水培豌豆苗热量431 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克