| 银耳黄瓜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 猪肉丝 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 193克 | 银耳黄瓜炒肉热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于跳板跳水226分钟消耗的热量...180 | |||||
银耳黄瓜炒肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、猪肉丝（150克）、黄瓜（2根）、甜面酱（适量）
1/10. 准备所需用料
2/10. 黄瓜切条
3/10. 银耳掰小朵
4/10. 炒锅倒油煸香葱花
5/10. 倒入黄瓜翻炒
6/10. 炒至变色
7/10. 放入炒好的肉丝翻炒
8/10. 放入银耳翻炒
9/10. 放少许甜面酱
10/10. 翻炒均匀即可
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、滋阴、润肠等功效；可与豆腐皮、猪腰、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳黄瓜炒肉热量679 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物68.4 克
- 钠139.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1750 毫克