| 日式照烧鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 日式照烧鸡肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于固定脚踏车48分钟消耗的热量...420 | |||||
日式照烧鸡肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、照烧汁（适量）、盐（适量）、黑椒粒（适量）
1/5. 所需材料：鸡胸肉、照烧汁、盐、黑椒粒。
2/5. 鸡胸肉片大片
3/5. 用刀背将两面剁一下。
4/5. 电饼铛或者平底锅倒入少量油加热，把鸡肉剪一下。
5/5. 两面都煎熟以后，鸡肉上放盐、黑椒粒、照烧汁，少放一点水，烹一下，就可以了。吃的时候如果口味不够可以再放一点照烧汁。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚损、添髓等功效；可与板栗、茼蒿、松子搭配；与芥末酱、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式照烧鸡肉热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克