| 蔬菜瘦身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 牛心菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 722克 | 蔬菜瘦身汤热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于骑马37分钟消耗的热量...240 | |||||
蔬菜瘦身汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、芹菜（2根）、牛心菜（半个）、洋葱（2个）、青辣椒（2个）、盐（1小勺）
1/4. 备齐番茄、芹菜、洋葱、牛心菜、青辣椒
2/4. 切丁、切块待用
3/4. 所有食材切丁放半锅水，加一勺盐煮开
4/4. 盛出慢慢喝……
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、促进消化、护肤等功效；可与芹菜、西兰花、黄鱼搭配；与红薯、皮皮虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、平肝降压、祛风等功效；可与葵花子、鸡肝、北极虾 搭配；与虾、河蚬、虾米相克，同食可能会引起不适；
牛心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎、促进消化、抗癌等功效；
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营养信息
- 蔬菜瘦身汤热量149 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠106 毫克
- 钙107 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾441 毫克