| 豆渣炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 131千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 白菜 | 克 | 88千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 420克 | 豆渣炒白菜热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于晾衣服110分钟消耗的热量...120 | |||||
豆渣炒白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆渣（170克）、白菜（250克）、尖椒（1个）、葱花（适量）
1/7. 主要原料
2/7. 白菜切段
3/7. 炒锅倒油葱花炝锅后放入白菜翻炒片刻
4/7. 倒入豆渣
5/7. 翻炒均匀
6/7. 最后放入青辣椒、加少许盐翻炒均匀即可
7/7. 出国装盘
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、降血脂、降血压等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、促消化、清热解毒等功效；可与鲤鱼、蛋黄、虾皮搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣炒白菜热量219 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物19.72 克
- 钠271 毫克
- 钙120 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾506 毫克