| 蒸酿油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 蒸酿油豆腐热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于开车356分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸酿油豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、油豆腐（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、调汁（适量）、生抽（适量）、十三香（适量）
1/9. 油豆腐，猪肉，香葱，。
2/9. 备好的猪肉剁成肉泥，切点香葱。
3/9. 加盐，生抽，十三香拌匀待用。
4/9. 将油豆腐撕一个小口，酿进拌好的香葱肉泥。
5/9. 酿好的油豆腐。
6/9. 配调汁，。
7/9. 倒进调汁。
8/9. 放进蒸锅里蒸30分钟蒸熟透即可。
9/9. 好香的酿豆腐哦。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补虚、止消渴等功效；可与卷心菜、木瓜、牡蛎搭配；与驴肉、杏、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸酿油豆腐热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克