| 番茄汁香烧鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 754克 | 番茄汁香烧鸡翅热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡，相当于弹吉他498分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄汁香烧鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（4个）、西红柿（1个（小））、辣白菜汁（30克）、葱（2段）、姜（2片）、花椒（5粒）、青豆（1小把）、食用油（适量）、盐（2克）、白糖（20克）、黑胡椒粉（1克）、酱油（6克）
1/9. 将鸡翅用清水洗干净备用；
2/9. 在每一个鸡翅上面用到开一道口子，便于腌制鸡翅时入味，放入所有调料，将番茄去皮后达成浆或者直接去皮后切碎放入，搅拌均匀；
3/9. 放入冰箱腌制一晚上，如果着急吃的话，至少腌制半小时，时间越久越入味儿；
4/9. 放入冰箱腌制一晚上，如果着急吃的话，至少腌制半小时，时间越久越入味儿；
5/9. 平底锅倒入底油，油6、7成热时，将腌制好的鸡翅放入，煎制两面上色；
6/9. 将腌制鸡翅的调料全部倒入锅中，盖上锅盖焖5分钟左右；
7/9. 出锅前放入提前用开水焯熟的青豆，不用再放入任何调料啦，搅拌均匀。
8/9. 出锅
9/9. 成品
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、健胃消食、美容等功效；可与三文鱼、茭白、西兰花搭配；与鱼肉、皮皮虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄汁香烧鸡翅热量995 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠55.8 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾405 毫克
相关知识
- 1番茄越红越营养
- 2番茄红素红色悦动生命
- 3喝酒前饮用番茄汁有助护胃解酒
- 4樱桃番茄汁
- 5鸡翅中为什么会发黑紫
- 6可乐鸡翅的做法
- 7茄汁白芸豆的做法
- 8樱桃番茄汁
- 9北京锅烧鸡
- 10照烧鸡腿
- 11西红柿的好处及妙用
- 12西红柿汁 柠檬汁 胡萝卜汁 喝掉斑点