| 鲜豆角炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 鲜豆角炒瘦肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于拉伸运动108分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜豆角炒瘦肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜豆角（适量）、瘦肉（适量）、大蒜（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/10. 自家种的鲜豆角。
2/10. 鲜豆角炒瘦肉现在 0 0 0 鲜豆角炒瘦肉食材；猪肉，鲜豆角，尖椒。
3/10. 摘下地里的鲜豆角清洗切段，猪肉切片或切丝，尖椒切碎。
4/10. 先炒肉，大火炒。
5/10. 再放进蒜片，尖椒放点盐炒匀。
6/10. 移锅边放进鲜豆角，在豆角上放点盐让豆角入味。
7/10. 再混炒。
8/10. 淋上生抽上色。
9/10. 放一点点清水烧开，出锅时放点味精提鲜即成。
10/10. 炒好的鲜豆角炒肉。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、生津液、补肾养血等功效；可与莴笋、藕、芸豆搭配；与鹌鹑、杏、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜豆角炒瘦肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克