| 韭菜花炒脆皮肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 291克 | 韭菜花炒脆皮肠热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于俯卧撑82分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜花炒脆皮肠的做法共10个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（80克）、脆皮肠（4根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：韭菜花、脆皮肠
2/10. 将韭菜花清洗一下。
3/10. 放在案板上切成段，待用。
4/10. 将脆皮肠放在案板上切成片。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的脆皮肠翻炒翻炒。
6/10. 接着，合入切好的韭菜花翻炒翻炒至断生。
7/10. 然后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有痈疮肿毒、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与黄豆芽、鲫鱼、北极虾搭配；与牛奶、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
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营养信息
- 韭菜花炒脆皮肠热量657 千卡
- 脂肪24.81 克
- 蛋白质18.689999 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克