| 纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 纸杯蛋糕热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于骑自行车32分钟消耗的热量...480 | |||||
纸杯蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香蕉（1个）、蓝莓干（40个）、白糖（40克）、牛奶（60毫升）、面粉（100克）、泡打粉（5克）、小苏打（3克）
1/5. 鸡蛋加糖搅拌均匀，加入牛奶继续搅匀，香蕉用叉子压碎成香蕉泥后加入液体中搅匀。再加入过筛的全部粉类刮拌均匀即可。不要搅要翻拌。
2/5. 倒入4个纸杯中，每个差不多7分满即可，撒上蓝莓干。
3/5. 入微波炉选烧烤组合烤5分钟左右表面上色继续烤15分钟。拿牙签扎一下熟透即可。如果不熟再烤一会。
4/5. 再来一张，出炉时还没有回缩。
5/5. 成品还是不错的。毕竟是微波炉烤的。口感一点不比外面买的差。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防癌症等功效；可与韭菜、基围虾、洋葱搭配；与茶叶、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、通便、痔血等功效；可与燕麦片、李子、冰糖搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纸杯蛋糕热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克