| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹百合热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于贴墙纸10分钟消耗的热量...180 | |||||
西芹百合的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、百合（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/7. 西芹洗净，百合提前泡发（我发的时间有点短）。
2/7. 。西芹斜切条，大蒜剥皮备用。
3/7. 锅里放水烧开，放入西芹，百合烫一下。
4/7. 捞出放到冷水里冲凉。
5/7. 滤干水分，加入盐，醋，鸡精，蒜末。
6/7. 搅拌均匀，放点香油。
7/7. 简单的小凉菜。。。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、治疗高血压、镇静安神等功效；可与西瓜、牛肉、山楂搭配；与黄瓜、虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克