| 千岛酱炸鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 千岛酱炸鸡米花热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于雪鞋行走54分钟消耗的热量...480 | |||||
千岛酱炸鸡米花的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、鸡蛋（一个）、玉米淀粉（适量）、丘比千岛酱（适量）、味极鲜酱油（少许）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（少许）、食用油（适量）
1/11. 收到的丘比产品
2/11. 千岛酱
3/11. 鸡胸肉切小块，根据您自己喜好来，不过最好别切很大咯，不好入味。
4/11. 放入丘比千岛酱适量，可稍微多放点，如果您喜欢的话
5/11. 加入少量的味极鲜酱油，适量盐和料酒抓匀。腌制一下。估计十几二十分钟就可以了。我是腌好了出门，中午回来做的
6/11. 腌好的鸡肉，加入鸡蛋
7/11. 加入淀粉 拌匀咯。是淀粉糊粘满鸡肉，不用很厚。
8/11. 下入五六成热的油中，小火炸金黄。如果您喜欢脆的，可再大火复炸。
9/11. 边炸边吃。
10/11. 炸了一盘
11/11. 再来一碟沙拉酱蘸着吃，更爽口
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、止白带、温中益气等功效；可与茶树菇、豇豆、松子搭配；与红薯、芥末酱、李子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与韭菜、圆生菜、小米面搭配；与糖精、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千岛酱炸鸡米花热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克