| 风味豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 总量 | 278克 | 风味豆腐热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于儿童足球22分钟消耗的热量...420 | |||||
风味豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南豆腐（1块）、香菜（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、干辣椒油（适量）、花生油（适量）
1/7. 南豆腐切成小方块，香菜，大葱切段，干辣椒油备用。
2/7. 锅里放花生油，放葱姜爆香。
3/7. 放入豆腐。
4/7. 加入水，放入生抽，盐，鸡精，最后放入干辣椒油。稍炖一会。
5/7. 加入香菜段。
6/7. 翻炒均匀，出锅。
7/7. 爽滑，鲜嫩的风味豆腐。。。。
食材功效信息
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清洁肠胃、抗血管、解热毒等功效；
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营养信息
- 风味豆腐热量156 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克