| 虎皮鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 虎皮鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于踮脚114分钟消耗的热量...288 | |||||
虎皮鹌鹑蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、彩椒（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、花生油（适量）
1/9. 鹌鹑蛋煮熟。
2/9. 把鹌鹑蛋去皮，彩椒切小块。
3/9. 把生抽，盐，白糖放到碗里搅匀备用。
4/9. 锅里放入花生油，把鹌鹑蛋放入油里至金黄。
5/9. 捞到碗中备用。
6/9. 留底油，放入葱姜丝爆香。
7/9. 放入彩椒，鹌鹑蛋，倒入调好的料汁。
8/9. 勾入水淀粉，关火。
9/9. 虎皮鹌鹑蛋，美味。。。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、美肤、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮鹌鹑蛋热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克