| 咖喱雪龙牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 咖喱雪龙牛肉饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于酒保17分钟消耗的热量...138 | |||||
咖喱雪龙牛肉饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、雪龙熟牛肉（150克）、肉汤（适量）、洋葱（半个）、土豆（1个）、食用油（适量）、咖喱（适量）
1/12. 锅热后加入油和胡萝卜、土豆翻炒
2/12. 加入洋葱翻炒
3/12. 翻炒至土豆变色。
4/12. 加入牛肉翻炒
5/12. 加入牛肉汤
6/12. 汤汁加至与菜相同位置。
7/12. 盖锅盖炖煮。
8/12. 用铲子翻炒均匀。
9/12. 用铲子铲土豆，土豆一下分开即是炖熟了
10/12. 关火加入咖喱块。
11/12. 搅拌至咖喱融化。
12/12. 开火煮至汤汁开锅即可关火。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、促消化等功效；可与豆浆、绿豆芽、狗肉搭配；与水萝卜、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱雪龙牛肉饭热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克