| 香煎茯苓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎茯苓饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑马25分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎茯苓饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、角瓜（1个）、茯苓（1大勺）、黄瓜粉（1大勺）、黑芝麻（1大勺）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/12. 黑芝麻粉、黄瓜粉、茯苓粉、角瓜去皮备用。
2/12. 角瓜切丝备用。
3/12. 加入4个鸡蛋。
4/12. 加入盐
5/12. 加入黑芝麻粉
6/12. 加入黄瓜粉
7/12. 加入茯苓粉
8/12. 加入胡椒粉搅拌均匀。
9/12. 锅烧热后加入油
10/12. 挖一饭勺的量
11/12. 倒入锅中，小火慢煎
12/12. 一面煎熟后翻面继续煎熟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、黄豆、青椒搭配；与雪莲果、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎茯苓饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克