| 虾米蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 139克 | 虾米蒸蛋热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于跑步27分钟消耗的热量...480 | |||||
虾米蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（适量）、虾米（适量）、葱花（适量）、油，酱油，盐（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 准备材料
3/5. 蛋打开放入虾米，盐，用保鲜膜盖好放入开水锅蒸十分钟。
4/5. 蛋熟透放入酱油，油和葱花。
5/5. 完成
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与桂圆、海虾、基围虾搭配；与雪莲果、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、通乳汁等功效；可与黄瓜、丝瓜、豆腐搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米蒸蛋热量219 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质58.1 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克