| 西红柿肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1704千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 924克 | 西红柿肉酱面热量/卡路里1814千卡 | |||
 热量1814千卡，相当于冰上掷石游戏454分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿肉酱面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（600克）、西红柿（3个）、猪梅头肉（200克）、番茄沙司（适量）、洋葱（1/2个）、大蒜（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 剁肉糜
3/9. 洋葱，生姜，蒜切碎末。
4/9. 西红柿顶部十字刀，开水稍煮剥皮。
5/9. 西红柿剁碎块。
6/9. 锅上火，加点油炒肉糜至变色，再炒至出油。
7/9. 炒洋葱生姜蒜出香味。
8/9. 倒入炒好的肉糜和切好的西红柿，继续翻炒，放入盐，糖，放入番茄沙司，最后加入鸡精，翻炒至无汤稍浓即可。
9/9. 下面条捞出过凉，拌入番茄肉酱。开吃。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防高血压、增强免疫力等功效；可与芹菜、蜂蜜、鸡蛋搭配；与海蟹、鱼干、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、凉血平肝等功效；可与茭白、芥蓝、豆腐搭配；与香菇、鲢鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿肉酱面热量1814 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物92.5 克
- 钠1079.8 毫克
- 钙30.7 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾659 毫克