| 豆皮蔬菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 254克 | 豆皮蔬菜卷热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于滑翔飞行139分钟消耗的热量...210 | |||||
豆皮蔬菜卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆皮（两张）、胡萝卜（一根）、黄瓜（一根）、小葱（一把）、甜面酱（适量）、醋（适量）、麻辣油（适量）
1/8. 豆皮切呈长方形备用
2/8. 黄瓜切条备用
3/8. 胡萝卜切条备用
4/8. 生菜切成细丝
5/8. 小葱切段备用
6/8. 调好酱料，喜欢吃辣的可以多放麻辣油
7/8. 把酱料均匀涂抹在豆皮上
8/8. 分别放入各种蔬菜卷起，用葱叶打结，葱叶我是用热水烫软过的
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、养胃、保护心脏等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、增强免疫力等功效；可与西瓜、豆浆、草鱼搭配；与水萝卜、杏、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆皮蔬菜卷热量486 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物23.3 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克