| 芒果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 338克 | 芒果三明治热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于贴墙纸55分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果三明治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司片（两片）、小芒果（两个）、桑葚（少许）
1/7. 芒果洗干净去皮取肉切成小丁，再备少许桑葚。（也可以全部用芒果）
2/7. 芒果洗干净去皮取肉切成小丁，再备少许桑葚。（也可以全部用芒果）
3/7. 铺上适量芒果和桑葚，不要铺到太过于边缘。
4/7. 盖上另外一片吐司片。
5/7. 盖上三明治模具的盖子，稍微用手按压一下。
6/7. 打开盖子，三明治就做好了。
7/7. 做好的三明治圆鼓鼓的，边缘十分整齐，看着很有食欲哈。
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有帮助消化、凉血、促进消化等功效；可与小米面、黑芝麻、糯米搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果三明治热量166 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾32 毫克