| 清炒黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 241千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 70克 | 清炒黄豆芽热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于喷射雪橇34分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒黄豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（70克）、葱花（适量）、生抽（适量）
1/7. 用70g黄豆经过4天左右的时间发好的黄豆芽
2/7. 择去根部清水冲洗一遍（因为是自己发的豆芽很干净的）
3/7. 炒锅倒油葱花炝锅后倒入黄豆芽翻炒
4/7. 倒入生抽
5/7. 翻炒均匀
6/7. 加少许水小火炖
7/7. 最后加适量盐翻炒均匀即可
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、防止血管硬化、促进骨生成等功效；可与茄子、燕麦片、小米面搭配；与核桃、菠菜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒黄豆芽热量241 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克