| 鲍鱼大虾捞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 1134克 | 鲍鱼大虾捞面热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于水上排球476分钟消耗的热量...180 | |||||
鲍鱼大虾捞面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（一只）、对虾（一个）、香菇（一朵）、面条（适量）、西蓝花（适量）、大葱（适量）、生姜（适量）、浓汤宝（1块）、生抽（适量）
1/12. 制作鲍鱼大虾捞面的材料。
2/12. 鲍鱼的表面用小刷子清洗干净。
3/12. 把鲍鱼里面这块黑黑的东西去掉。
4/12. 把葱姜切成段备用。
5/12. 把香菇和西兰花放到开水中焯烫一下。
6/12. 锅中加入适量清水放入葱姜段烧开，然后加入一块鸡汤味浓汤宝烧开。
7/12. 把清洗干净的鲍鱼放到锅中。
8/12. 把鲍鱼稍微煮一会儿，然后加入大虾继续煮。
9/12. 把鲍鱼和大虾都煮熟。
10/12. 在汤中调入少许的生抽。
11/12. 另取一锅煮挂面。
12/12. 把煮好的面盛到大碗中，把虾、鲍鱼、蔬菜摆放到面上面，然后浇上汤汁即可。
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、调经润肠、促进生长发育等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、牛肝、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、通乳、增强免疫力等功效；可与大葱、丝瓜、韭菜搭配；与南瓜、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防贫血、延缓衰老等功效；可与豇豆、扁豆、鳕鱼搭配；与鸽肉、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼大虾捞面热量1429 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质41.7 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠2206.3 毫克
- 钙341 毫克
- 铁28 毫克
- 钾506 毫克