| 熏肉番茄鸡蛋杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 505克 | 熏肉番茄鸡蛋杯热量/卡路里1900千卡 | |||
 热量1900千卡，相当于擦洗地板500分钟消耗的热量...228 | |||||
熏肉番茄鸡蛋杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、圣女果（4个）、烟熏肉片（2片）、芝士（1片）、淡奶油（2汤匙）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）
1/7. 烤碗涂一层橄榄油，铺熏肉垫底
2/7. 圣女果洗净，对半切开
3/7. 放入烤碗中
4/7. 每个碗中半片芝士，撕成小块
5/7. 每碗一汤匙淡奶油
6/7. 最后小心的打一个鸡蛋在最上面
7/7. 烤箱预热175度，水浴法，中层25分钟左右。出炉以后撒少许黑胡椒即可享用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与丝瓜、黄豆、基围虾搭配；与味精、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、抗癌等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与绿豆、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、增强活力等功效；与羊骨、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、增强体抗力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 熏肉番茄鸡蛋杯热量1900 千卡
- 脂肪130.21 克
- 蛋白质39.96 克
- 碳水化合物10.92 克
- 钠994.6 毫克
- 钙869 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾439 毫克