| 什锦烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 什锦烧卖热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于单板滑雪282分钟消耗的热量...378 | |||||
什锦烧卖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、蔬菜什锦（适量）、肉糜或肉丁（适量）、香菇（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、砂糖（适量）、料酒（适量）
1/6. 把主料糯米煮熟(偏硬一点更好），配料改刀切成丁或末，蔬菜什锦汆水待用
2/6. 葱花入油锅熬成葱花油，不用捞出葱渣。
3/6. 将肉糜倒入葱油中略煸变色，入黄酒和香菇翻炒片刻，倒入糯米饭炒匀，加入上述调料，最后加入什锦素菜
4/6. 准备烧卖皮与烧卖馅，开始包吧！
5/6. 包好的烧卖。（半成品哦）
6/6. 上开水锅，中火蒸10分钟即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止虚汗、补脑益智等功效；可与葡萄、枣（鲜）、桑葚搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦烧卖热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克