| 尖椒蒜片柴鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柴鱼 | 克 | 55千卡 | 103千卡 | 22克 | 1.01克 |
| 总量 | 53克 | 尖椒蒜片柴鱼热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于抄写24分钟消耗的热量...138 | |||||
尖椒蒜片柴鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
柴鱼（适量）、尖椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/10. 柴鱼一条，蒜瓣和尖椒少许。
2/10. 鱼处理干净切块，蒜切片，尖椒切丝。
3/10. 烧油放进切好的鱼块，撒盐油煎，。
4/10. 两面煎黄。
5/10. 淋上酱油炒匀。
6/10. 再放进尖椒丝和蒜片炒匀。
7/10. 再放点清水煮入味。
8/10. 最后调点味精烧开。
9/10. 出锅装盘。
10/10. 好香的柴鱼。
食材功效信息
柴鱼的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补髓养精、益阴血、健脾胃等功效；
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营养信息
- 尖椒蒜片柴鱼热量55 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠37 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾0 毫克