| 丝瓜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜鸡蛋饼热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于登山摩托19分钟消耗的热量...510 | |||||
丝瓜鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1个）、鸡蛋（2个）、面粉（500克）、芝麻（适量）、盐（适量）
1/8. 准备鸡蛋两个，丝瓜一个
2/8. 碗里放面粉，鸡蛋放碗里搅拌，
3/8. 丝瓜去皮切丝
4/8. 将丝瓜放面碗里加水搅拌
5/8. 所有用料搅拌均匀
6/8. 取电饼铛，加热，表面涂一层油，将拌好的面糊浇在上面
7/8. 加热3分钟，翻一下
8/8. 继续加热，表面洒上芝麻，待熟透即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、祛风、消热化痰等功效；可与虾、牛膝、明虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、润肺利咽等功效；可与圆生菜、韭菜、桂圆搭配；与牛奶、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜鸡蛋饼热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克