| 土豆丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆丝鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打桌球40分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆丝鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、土豆（1个）、香葱（2棵）、盐（适量）、酱油（3滴）、胡椒粉（适量）
1/7. 原料图。
2/7. 土豆擦成丝，香葱切碎，装入容器中备用。
3/7. 加入3滴酱油，适量盐和胡椒粉，打入鸡蛋。
4/7. 用筷子充分搅匀。
5/7. 平底锅开火加热，倒入少许食用油，将搅匀的鸡蛋倒入锅中。
6/7. 中火煎至金黄色，翻面，用中小火同样煎至金黄，熟透。
7/7. 出锅，切成自己喜欢的形状，装盘，可以享用了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、清热解毒等功效；可与海虾、圆生菜、干辣椒搭配；与桔子、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克