| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 200克 | 西芹百合热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于郑多燕减肥操6分钟消耗的热量...360 | |||||
西芹百合的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（200克）、鲜百合（1头）、木耳（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/4. 准备材料。将木耳用凉水泡发。
2/4. 鲜百合去蒂洗净，掰成片。
3/4. 木耳撕成小朵，西芹择去筋，洗净，切成较薄的段。
4/4. 锅内放油加热，下西芹、木耳炒至五成熟，加百合、精盐、白糖炒熟即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、解毒消肿、养血补虚等功效；可与鸭肉、花生、莲藕搭配；与黄豆、鸡胸肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合热量34 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克