| 南北杏炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 453克 | 南北杏炖雪梨热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于高尔夫球39分钟消耗的热量...300 | |||||
南北杏炖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南杏各（10粒）、北杏（10粒）、鸭梨（1个）、冰糖（适量）
1/7. 南北杏各10粒，鸭梨1个，冰糖适量。
2/7. 将雪梨削皮后切成块。
3/7. 加上南北杏、冰糖放进炖盅里加水至八分满。
4/7. 电压力锅底铺块毛巾，放适量水。
5/7. 将炖盅放入盖上2层盖子。
6/7. 时间调至25分钟的炖熟即可。
7/7. 成品。。。。
食材功效信息
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、退热、开胃等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与鹅肉、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南北杏炖雪梨热量195 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠1.5 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾77 毫克