| 姜丝鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 姜丝鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于做头发219分钟消耗的热量...150 | |||||
姜丝鲫鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、植物油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/10. 鲫鱼，姜，蒜。
2/10. 将蒜切片，姜切丝。
3/10. 里放植物油烧开，下入鲫鱼油煎。
4/10. 均匀地撒上精盐，。
5/10. 翻面，两面煎黄煎熟。
6/10. 淋上酱油炒匀。
7/10. 再放进姜丝和蒜片炒匀，
8/10. 放清水煮五分钟煮入味。
9/10. 调入味精，吃更辣的放点辣椒粉出锅。
10/10. 煮好的姜丝鲫鱼。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、活血通络、通乳汁等功效；可与豆腐、西红柿、红豆搭配；与芥末酱、冬瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜丝鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克